Der Körper ist täglich damit beschäftigt, von außen zugeführte Toxine loszuwerden. Ist der Körper übersäuert oder überlastet, kann eine Entgiftung hilfreich sein. Hierbei ist es wichtig, schädliche Substanzen wie Nikotin und Alkohol wegzulassen und stattdessen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Mit viel Flüssigkeit werden Leber und Niere bei der Ausscheidung unterstützt. Mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln ist es möglich, dem Körper aktiv zu helfen. Wir stellen fünf wichtige Nährstoffe vor.
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Omega-3-Fettsäuren punkten durch entzündungshemmende Eigenschaften
Chronische Entzündungen produzieren Schadstoffe und Toxine, die dann über die Organe verstoffwechselt und abgebaut werden müssen. Die regelmäßige Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren hilft dabei, die Lebergesundheit zu fördern. Gleichzeitig werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt, wovon der Körper ganzheitlich profitiert. Auf natürliche Weise kommt Omega-3 vor allem in Fisch vor, es gibt aber auch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Es lohnt sich vor dem Kauf bei Gesundheitsvergleich Deutschland zu prüfen, welche Produkte besonders empfehlenswert sind.
Mariendistel fördert eine gesunde Leberfunktion
Bewegung gehört bei jedem Entgiftungsversuch dazu und darüber hinaus macht es Sinn, dem Körper mit natürlichen Hilfsmitteln und Kräutern zu helfen. Sehr beliebt ist die Mariendistel, die den Wirkstoff Silymarin enthält. Dieser ist ein natürliches Antioxidans und kann der Leber beim Entgiften helfen. Rauchen, Alkohol aber auch fetthaltige Gerichte belasten das Organ – meist unbemerkt. Die regelmäßige Durchführung einer Entgiftungskur kann hilfreich sein und in manchen Fällen der bedrohlichen Fettleber vorbeugen.
Magnesium unterstützt über 300 Enzyme des Körpers
Um den Körper zu entgiften, spielt Magnesium eine entscheidende Rolle. Die Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels ist ein wichtiger Aufgabenbereich von Magnesium, ein Mangel hat nicht selten Krämpfe und andere Beschwerden zur Folge. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und Toxine werden schlechter abgebaut. Die Einnahme hochwertiger Magnesium-Produkte kann dazu beitragen, die Entgiftungsfähigkeit des Körpers zu unterstützen und ihm so natürliche Power bei der Beseitigung von Toxinen zu geben.
Bitterstoffe sorgen für eine gesunde Verdauung
Bittertropfen sind eine Mischung aus Pflanzenextrakten und bitter schmeckenden Kräutern. Sie kommen traditionell zur Förderung von Leberfunktion und Verdauung zum Einsatz. Durch die bitteren Inhaltsstoffe wird der Magen zur Produktion von Magensäure und Gallenflüssigkeit angeregt. Beides ist erforderlich, um aufgenommene Nahrung schnell und effizient zu verdauen. Die Leber selbst wird unterstützt, indem die Entgiftungsprozesse des Körpers angeregt werden. Das Organ beschleunigt den Abtransport von Toxinen und ist so weniger Schadstoffen ausgesetzt.
Wichtig zu wissen: Bitterstoffe sind nicht gleichzusetzen mit dem typischen „Magenbitter“ nach dem Essen. Er enthält zwar auch Kräuter, der Alkohol belastet die Leber aber wiederum.
Kurkuma als leuchtendes Hilfsmittel für mehr Gallenflüssigkeit
Die Wurzelknolle Kurkuma enthält als Hauptwirkstoff Curcumin. Dieser Stoff gilt nicht nur als Antioxidans, sondern fördert auch die Produktion von Gallenflüssigkeit. Diese wiederum verdaut Nahrung, bevor sie in den Darmtrakt gelangt. Je mehr Nahrung vor Erreichen der Leber bereits „vorverdaut“ ist, desto weniger Arbeit muss das Organ selbst leisten. Kurkuma wird sogar bei vorhandenen Lebererkrankungen empfohlen – beispielsweise bei einer Fettleber. Um Kurkuma optimal zu nutzen, bietet es sich an ihn zu reiben und mit heißem Wasser zu überbrühen. Kurkuma-Tees gehören bei vielen Entgiftungsprogrammen dazu.