Fühlst du dich träge und ein bisschen aus dem Gleichgewicht? Dann ist es vielleicht Zeit für eine Entgiftung. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, ohne teure Säfte oder Nahrungsergänzungsmittel zu entgiften. Viele der besten Entgiftungsmethoden lassen sich sogar zu Hause mit einfachen Zutaten aus deiner Küche durchführen. Außerdem ist eine gesunde Ernährung eine gute Möglichkeit, deine Entgiftung Bemühungen zu unterstützen. Schau dir diese Tipps an, um mit deinem eigenen Entgiftungsplan zu beginnen.
Table of Contents
6 Lebensmittel mit welchen du deinen Körper auf natürliche Weise entgiften kannst:
1. Grüner Tee
2. Zitronenwasser
3. Knoblauch
4. Apfelessig
5. Cranberry-Saft
6. Staudensellerie
Tipps für die Zubereitung eines selbstgemachten Entgiftungsgetränks mit Zutaten wie Zitrone, Ingwer und Cayennepfeffer geben
Ein selbstgemachtes Entgiftungsgetränk kann eine tolle Möglichkeit sein, deinen Körper zu reinigen und dich energiegeladen und erfrischt zu fühlen. Dazu brauchst du nur ein paar einfache Zutaten, die du wahrscheinlich in deiner Speisekammer hast! Fang mit frisch gepresstem Zitronensaft an, der Vitamin C und Spurenelemente enthält, die den Körper basisch halten. Dann gibst du etwas geriebenen Ingwer hinzu, der eine reinigende Wirkung hat, und eine Prise Cayennepfeffer, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Füge sie zu gefiltertem Wasser hinzu und du hast im Handumdrehen ein energiereiches Detox-Getränk! Alternativ kannst du aus denselben Zutaten auch einen wohlschmeckenden Tee zubereiten. Dazu lässt du gewürfelten Ingwer, in Scheiben geschnittene Zitronen und Cayennepfeffer etwa 10 Minuten lang in heißem Wasser ziehen, bevor du es abseihst und nach Belieben Honig hinzufügst. Ob in flüssiger oder fester Form, dieses Entgiftungsgetränk eignet sich hervorragend, um dein Energielevel zu steigern und gleichzeitig deinen Körper zu entschlacken. Viel Spaß!
Ein Rezept für eine gesunde Detox-Suppe, die sich leicht im Kochtopf zubereiten lässt
In der Hektik des Alltags gerät man leicht in einen Trott, wenn es ums Kochen geht. Wenn du auf der Suche nach etwas Gesundem und Leckerem bist, das du mit wenig Aufwand zubereiten kannst, dann probiere doch mal eine Detox-Suppe aus Diese Version verwendet gängige Zutaten, die du immer in deinem Vorratsschrank hast, und ist so einfach, dass sie im Kochtopf zubereitet werden kann. Zuerst gibst du vier Tassen natriumarme Gemüsebrühe und zwei Tassen Wasser in den Topf. Dann gibst du eine Dose Kichererbsen, zwei Dosen gewürfelte Tomaten, zwei Tassen gehackten Sellerie, eine gehackte Paprikaschote (egal welcher Farbe), ein paar gehackte Knoblauchzehen und je einen Teelöffel getrockneten Oregano und Thymian hinzu. Zum Schluss gibst du je eine halbe Tasse geraspelte Karotten und in Scheiben geschnittene Pilze hinzu – du kannst aber auch jedes andere Gemüse verwenden, das du gerade zur Hand hast. Rühr alles um, stell den Topf für vier Stunden auf niedrige Stufe und voilà! Serviere es mit knusprigem Vollkornbrot für eine besonders herzhafte Mahlzeit.